ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE

GRATUITO

MF0275_3

Modalidad

Presencial

Provincia

MADRID

Duración

200 horas

Situación laboral

TRABAJADORES

Fecha Inicio

Próximamente

Objetivos

Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico con equipamientos y materiales propios de Salas de Entrenamiento Polivalente (SEP).

Requisitos

Nivel 1 - Graduado Escolar

Contenidos
UF1712 DOMINIO TÉCNICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)
1. Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP.
– La instalación tipo de una SEP- Áreas de entrenamiento:
? Zona cardiovascular: características, distribución y máquinas específicas
(motorizadas y manuales).
? Zona de musculación: características, distribución y máquinas específicas
(selectorizadas, neumáticas, otras).
? Zona de peso libre: características, distribución y máquinas y aparatos
específicos (barras, discos, halteras, soportes, máquinas de palancas
convergentes, basculantes, otras).
? Zona de estiramientos y vuelta a la calma: características, distribución y
máquinas específicas.
? Accesos, desplazamientos y barreras arquitectónicas dentro de una SEP.
– Puesta a punto de la instalación y los medios:
? Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos.
? Control de barreras arquitectónicas.
? Carteles y medios informativos
– Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en:
? Peso libre: máquinas de palancas convergentes, máquinas basculantes,
barras, discos, mancuernas, soportes, bancos, otros.
? Máquinas de resistencia dinámica variable selectorizadas.
? Poleas.
? Máquinas neumáticas.
? Máquinas magnéticas.
? Máquinas isocinéticas.
? Máquinas de entrenamiento cardiovascular: tapices rodantes, elípticas,
simuladores de subir escaleras, bicicletas estáticas, remos, simuladores de
esquiar, otras.
? Otros materiales de entrenamiento, materiales auxiliares.
– La electroestimulación aplicada al Fitness.
2. Biomecánica.
– Principios básicos de la biomecánica del movimiento:
? Concepto y método biomecánico.
? Objetivos y contenidos.
? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.
– Componentes de la Biomecánica:
? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico
del hombre.
? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos
activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares,
tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.
? Propiedades biomecánicas del tendón.
– Los reflejos miotáticos-propioceptivos:
? Inervación recíproca.
? Receptores tendinosos – órgano de Golgi.
? Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo.
– Análisis de los movimientos:
? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación
en el aparato locomotor.
? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.
? Las cadenas musculares.
– Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.
? Relación entre la fuerza y el movimiento.
? Materiales, cargas y lesiones deportivas.
? Indumentaria – material deportivo y prevención de lesiones.
3. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:
– Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP:
? Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos
auxiliares.
? El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica.
? Localización muscular exacta del ejercicio.
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.
– Carga axial cobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y
ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones.
– Ejecución y demostración y descripción de:
? Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y
con peso libre.
? Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y
con aparatos
? Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o
motorizadas.
– Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP:
? Síntomas y signos de fatiga general y localizada.
? La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga.
– Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas
máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP.
4. Seguridad y prevención en la instalación SEP.
– Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs.
– Seguridad de personas, bienes y actividades.
– Tipos de riesgo presente en la instalación:
? Riesgo causado por personas.
? Riesgos tecnológicos.
? Riesgos laborales.
? Riesgos en el uso de los servicios deportivos.
? Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento.
? Riesgos para discapacitados en casos de emergencia y evacuación.
? Otros factores: desinformación.
? Obligaciones de la entidad/empresa organizadora de la actividad deportiva.
– Tipos de seguridad:
? Obligatoria: normativa de aplicación.
? Necesaria.
– Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP:
? El plan de mantenimiento preventivo.
? Inventario técnico.
? Periodicidad de las revisiones.
? Diagnóstico.
? Dotación de seguridad.
– Barreras arquitectónicas.
5. El Plan de Emergencia en una SEP.
– Objetivos del plan de emergencia.
– Principios de la efectividad del plan.
– Tipos de emergencia .
– Inventario de medios materiales (extintores, BIES).
– Relación de recursos humanos:
? Instrucción al personal de la instalación.
? Equipo humano de emergencia.
? Designación de funciones.
– Plan de evacuación: Diseño y puesta en práctica (simulacros).
– Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario.
– Coordinación con otros profesionales.
– Evaluación.
UF1713 DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (S.E.P)
1. Fundamentos de psicología y sociología aplicados a al ocio y a las actividades
de acondicionamiento físico.
– Desarrollo evolutivo:
? Características de las distintas etapas en relación con la participación.
? Bases de la personalidad.
? Psicología del grupo.
? Individuo y grupo.
? Grupo de pertenencia y grupo de referencia.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
? Necesidades personales y sociales.
? Motivación.
? Actitudes.
– Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva:
? Socialización en el ámbito del Fitness.
? Necesidades personales y sociales.
? La decisión inicial de participar en una actividad de Fitness.
? Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la
participación.
? Calidad de vida y desarrollo personal.
? El Fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación
2. Prescripción del ejercicio en sala SEP.
– Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza:
? Sobrecarga progresiva.
? Especificidad.
? Variación.
? Impacto del aumento inicial de fuerza.
– Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente.
– Valoración y eliminación de factores de riesgo.
– Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de
movimiento (ADM).
– Equilibrio en el desarrollo de las Capacidades Físicas características del Fitness:
potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos.
– Desarrollo de los grandes grupos musculares.
– Equilibrio músculos agonistas-antagonistas.
– Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de
Entrenamiento de referencia.
– Elección del orden de los distintos ejercicios.
– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad,
volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo,
				
					UF1712 DOMINIO TÉCNICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)<br>1. Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP.<br>- La instalación tipo de una SEP- Áreas de entrenamiento:<br>? Zona cardiovascular: características, distribución y máquinas específicas<br>(motorizadas y manuales).<br>? Zona de musculación: características, distribución y máquinas específicas<br>(selectorizadas, neumáticas, otras).<br>? Zona de peso libre: características, distribución y máquinas y aparatos<br>específicos (barras, discos, halteras, soportes, máquinas de palancas<br>convergentes, basculantes, otras).<br>? Zona de estiramientos y vuelta a la calma: características, distribución y<br>máquinas específicas.<br>? Accesos, desplazamientos y barreras arquitectónicas dentro de una SEP.<br>- Puesta a punto de la instalación y los medios:<br>? Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos.<br>? Control de barreras arquitectónicas.<br>? Carteles y medios informativos<br>- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en:<br>? Peso libre: máquinas de palancas convergentes, máquinas basculantes,<br>barras, discos, mancuernas, soportes, bancos, otros.<br>? Máquinas de resistencia dinámica variable selectorizadas.<br>? Poleas.<br>? Máquinas neumáticas.<br>? Máquinas magnéticas.<br>? Máquinas isocinéticas.<br>? Máquinas de entrenamiento cardiovascular: tapices rodantes, elípticas,<br>simuladores de subir escaleras, bicicletas estáticas, remos, simuladores de<br>esquiar, otras.<br>? Otros materiales de entrenamiento, materiales auxiliares.<br>- La electroestimulación aplicada al Fitness.<br>2. Biomecánica.<br>- Principios básicos de la biomecánica del movimiento:<br>? Concepto y método biomecánico.<br>? Objetivos y contenidos.<br>? Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano.<br>- Componentes de la Biomecánica:<br>? Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico<br>del hombre.<br>? Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos<br>activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares,<br>tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular.<br>? Propiedades biomecánicas del tendón.<br>- Los reflejos miotáticos-propioceptivos:<br>? Inervación recíproca.<br>? Receptores tendinosos – órgano de Golgi.<br>? Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo.<br>- Análisis de los movimientos:<br>? Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación<br>en el aparato locomotor.<br>? Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales.<br>? Las cadenas musculares.<br>- Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas.<br>? Relación entre la fuerza y el movimiento.<br>? Materiales, cargas y lesiones deportivas.<br>? Indumentaria - material deportivo y prevención de lesiones.<br>3. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución:<br>- Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP:<br>? Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos<br>auxiliares.<br>? El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica.<br>? Localización muscular exacta del ejercicio.<br>- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica.<br>- Carga axial cobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y<br>ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones.<br>- Ejecución y demostración y descripción de:<br>? Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y<br>con peso libre.<br>? Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y<br>con aparatos<br>? Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o<br>motorizadas.<br>- Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP:<br>? Síntomas y signos de fatiga general y localizada.<br>? La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga.<br>- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas<br>máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP.<br>4. Seguridad y prevención en la instalación SEP.<br>- Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs.<br>- Seguridad de personas, bienes y actividades.<br>- Tipos de riesgo presente en la instalación:<br>? Riesgo causado por personas.<br>? Riesgos tecnológicos.<br>? Riesgos laborales.<br>? Riesgos en el uso de los servicios deportivos.<br>? Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento.<br>? Riesgos para discapacitados en casos de emergencia y evacuación.<br>? Otros factores: desinformación.<br>? Obligaciones de la entidad/empresa organizadora de la actividad deportiva.<br>- Tipos de seguridad:<br>? Obligatoria: normativa de aplicación.<br>? Necesaria.<br>- Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP:<br>? El plan de mantenimiento preventivo.<br>? Inventario técnico.<br>? Periodicidad de las revisiones.<br>? Diagnóstico.<br>? Dotación de seguridad.<br>- Barreras arquitectónicas.<br>5. El Plan de Emergencia en una SEP.<br>- Objetivos del plan de emergencia.<br>- Principios de la efectividad del plan.<br>- Tipos de emergencia .<br>- Inventario de medios materiales (extintores, BIES).<br>- Relación de recursos humanos:<br>? Instrucción al personal de la instalación.<br>? Equipo humano de emergencia.<br>? Designación de funciones.<br>- Plan de evacuación: Diseño y puesta en práctica (simulacros).<br>- Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario.<br>- Coordinación con otros profesionales.<br>- Evaluación.<br>UF1713 DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (S.E.P)<br>1. Fundamentos de psicología y sociología aplicados a al ocio y a las actividades<br>de acondicionamiento físico.<br>- Desarrollo evolutivo:<br>? Características de las distintas etapas en relación con la participación.<br>? Bases de la personalidad.<br>? Psicología del grupo.<br>? Individuo y grupo.<br>? Grupo de pertenencia y grupo de referencia.<br>? Calidad de vida y desarrollo personal.<br>? Necesidades personales y sociales.<br>? Motivación.<br>? Actitudes.<br>- Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva:<br>? Socialización en el ámbito del Fitness.<br>? Necesidades personales y sociales.<br>? La decisión inicial de participar en una actividad de Fitness.<br>? Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la<br>participación.<br>? Calidad de vida y desarrollo personal.<br>? El Fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación<br>2. Prescripción del ejercicio en sala SEP.<br>- Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza:<br>? Sobrecarga progresiva.<br>? Especificidad.<br>? Variación.<br>? Impacto del aumento inicial de fuerza.<br>- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente.<br>- Valoración y eliminación de factores de riesgo.<br>- Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de<br>movimiento (ADM).<br>- Equilibrio en el desarrollo de las Capacidades Físicas características del Fitness:<br>potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos.<br>- Desarrollo de los grandes grupos musculares.<br>- Equilibrio músculos agonistas-antagonistas.<br>- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de<br>Entrenamiento de referencia.<br>- Elección del orden de los distintos ejercicios.<br>- Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad,<br>volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo,
				
			
Titulación obtenida

Certificado de Profesionalidad Oficial

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE

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