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GRATUITO

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE

MF0275_3

Modalidad

Presencial

Provincia

MADRID

Duración

200 horas

Situación laboral

TRABAJADORES

Fecha de inicio

Próximamente

Nivel

1

Nivel 1 – Graduado Escolar
Instruir y dirigir actividades de acondicionamiento físico con equipamientos y materiales propios de Salas de Entrenamiento Polivalente (SEP).
UF1712 DOMINIO TÉCNICO, INSTALACIONES Y SEGURIDAD EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP) 1. Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP. – La instalación tipo de una SEP- Áreas de entrenamiento: – Zona cardiovascular: características, distribución y máquinas específicas (motorizadas y manuales). – Zona de musculación: características, distribución y máquinas específicas (selectorizadas, neumáticas, otras). – Zona de peso libre: características, distribución y máquinas y aparatos específicos (barras, discos, halteras, soportes, máquinas de palancas convergentes, basculantes, otras). – Zona de estiramientos y vuelta a la calma: características, distribución y máquinas específicas. – Accesos, desplazamientos y barreras arquitectónicas dentro de una SEP. – Puesta a punto de la instalación y los medios: – Supervisión y corrección de accesos y desplazamientos. – Control de barreras arquitectónicas. – Carteles y medios informativos – Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: – Peso libre: máquinas de palancas convergentes, máquinas basculantes, barras, discos, mancuernas, soportes, bancos, otros. – Máquinas de resistencia dinámica variable selectorizadas. – Poleas. – Máquinas neumáticas. – Máquinas magnéticas. – Máquinas isocinéticas. – Máquinas de entrenamiento cardiovascular: tapices rodantes, elípticas, simuladores de subir escaleras, bicicletas estáticas, remos, simuladores de esquiar, otras. – Otros materiales de entrenamiento, materiales auxiliares. – La electroestimulación aplicada al Fitness. 2. Biomecánica. – Principios básicos de la biomecánica del movimiento: – Concepto y método biomecánico. – Objetivos y contenidos. – Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano. – Componentes de la Biomecánica: – Movimientos del cuerpo humano. Particularidades del movimiento mecánico del hombre. – Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Husos neuromusculares. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular. – Propiedades biomecánicas del tendón. – Los reflejos miotáticos-propioceptivos: – Inervación recíproca. – Receptores tendinosos órgano de Golgi. – Efecto pliométrico: microrroturas del tejido conectivo. – Análisis de los movimientos: – Sistemas de palancas en el cuerpo humano. Tipos de palancas e identificación en el aparato locomotor. – Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales. – Las cadenas musculares. – Biomecánica básica de los ejercicios con cargas externas. – Relación entre la fuerza y el movimiento. – Materiales, cargas y lesiones deportivas. – Indumentaria – material deportivo y prevención de lesiones. 3. Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución: – Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP: – Posición en/con/sobre las distintas máquinas, aparatos y elementos auxiliares. – El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica. – Localización muscular exacta del ejercicio. – Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica. – Carga axial cobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones. – Ejecución y demostración y descripción de: – Ejercicios de musculación, autocarga, con implementos, con máquinas y con peso libre. – Ejercicios de estiramiento y movilidad articular, calisténicos, con máquinas y con aparatos – Actividades cíclicas para la mejora cardiovascular con máquinas simples o motorizadas. – Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP: – Síntomas y signos de fatiga general y localizada. – La sobrecarga muscular por repetición: medidas y acciones de descarga. – Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de las distintas máquinas, aparatos y materiales de entrenamiento en una SEP. 4. Seguridad y prevención en la instalación SEP. – Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEPs. – Seguridad de personas, bienes y actividades. – Tipos de riesgo presente en la instalación: – Riesgo causado por personas. – Riesgos tecnológicos. – Riesgos laborales. – Riesgos en el uso de los servicios deportivos. – Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento. – Riesgos para discapacitados en casos de emergencia y evacuación. – Otros factores: desinformación. – Obligaciones de la entidad/empresa organizadora de la actividad deportiva. – Tipos de seguridad: – Obligatoria: normativa de aplicación. – Necesaria. – Acciones preventivas para aumentar la seguridad en SEP: – El plan de mantenimiento preventivo. – Inventario técnico. – Periodicidad de las revisiones. – Diagnóstico. – Dotación de seguridad. – Barreras arquitectónicas. 5. El Plan de Emergencia en una SEP. – Objetivos del plan de emergencia. – Principios de la efectividad del plan. – Tipos de emergencia . – Inventario de medios materiales (extintores, BIES). – Relación de recursos humanos: – Instrucción al personal de la instalación. – Equipo humano de emergencia. – Designación de funciones. – Plan de evacuación: Diseño y puesta en práctica (simulacros). – Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario. – Coordinación con otros profesionales. – Evaluación. UF1713 DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (S.E.P) 1. Fundamentos de psicología y sociología aplicados a al ocio y a las actividades de acondicionamiento físico. – Desarrollo evolutivo: – Características de las distintas etapas en relación con la participación. – Bases de la personalidad. – Psicología del grupo. – Individuo y grupo. – Grupo de pertenencia y grupo de referencia. – Calidad de vida y desarrollo personal. – Necesidades personales y sociales. – Motivación. – Actitudes. – Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva: – Socialización en el ámbito del Fitness. – Necesidades personales y sociales. – La decisión inicial de participar en una actividad de Fitness. – Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación. – Calidad de vida y desarrollo personal. – El Fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación 2. Prescripción del ejercicio en sala SEP. – Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza: – Sobrecarga progresiva. – Especificidad. – Variación. – Impacto del aumento inicial de fuerza. – Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente. – Valoración y eliminación de factores de riesgo. – Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM). – Equilibrio en el desarrollo de las Capacidades Físicas características del Fitness: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos. – Desarrollo de los grandes grupos musculares. – Equilibrio músculos agonistas-antagonistas. – Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia. – Elección del orden de los distintos ejercicios. – Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo,
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